趣味・その他


投資や賢く節約、税金対策なので増やした資産を使用して趣味も充実させていきましょう。

 

この項目では、自身の趣味(読書、映画、旅行、サイクリング、優待がらみの外食など)幅広く記事を展開していきます。

 

サブ的な項目ですが、楽しみながら書いていきます。

ジム&断酒開始後 74キロ台 食べ物がやはり大事

谷山です。

 

運動&断酒開始して34日が経過。

 

本日の朝に体重をはかると74.8キロとなっていました。

やはり断酒と食事、そしてなんといっても筋トレを中心にしたジムトレが効いてる模様です。

 

1ヶ月後の目安として、体の写真を撮っているのですが、あきらかに一ヶ月前とくらべて後ろ姿が全然ちがいますw

 

体重が減っているのは、断酒の効果が最も大きいのかなと思います。

まず断酒すると、しょっぱいものやカロリー高めの食事などを摂りたくなくなります。

またお酒は、炭水化物の吸収を良くするので、それがなくなるだけでも断酒の成果はあったと言えましょう。

 

また、自分はステーキなど好きで結構たべるのですが、300グラム近いステーキを食べてもご飯は少量でおさえて食べることができるようになりました。そのかわりコンビニなどで売っている200円程度のプロテインバーを間食として食べることに徹しています。甘いものをとりたくなったら、これまではチョコレートでしたが、今はフルーツ(娘がスイカやパインを良く食べるので一緒に)とってます。とてもヘルシー。

 

もちろん、このまま痩せほそっていってもしょうがないので、きっちりと「筋肉」もつけてきます。

体重は68~70キロで筋肉のしっかりとついたからだを目標としてます。

 

今後は可動域の限られるマシーンのみならず、いろいろなトレーニングも試していこうと考えています。

 

それでは。

 

0 コメント

ジム&断酒開始後 ついに75キロ台に突入!

谷山です。

 

運動&断酒開始して約1ヶ月が経ちました。

 

体重や体型にあきらかな変化がでています。

まず体重。1ヶ月前は78.5キロだったのが75.7キロに。

ほぼ3キロ落ちたことになります。

 

また体型に大きな変化が出てきました。

胸回り、肩周りの筋肉がすこしおおきくなった気がします。

 

また下半身、下っ腹が引き締まり、お尻もすこし小さくなった気がします。

なにより足に筋肉がついてきた気がしますね。

 

1ヶ月前は体重13キロくらいの娘を抱っこすると腕がきつかったのですが、今では比較的長めの時間を抱っこすることができるようになってきました。

 

かなり順調といえるでしょう。

 

ペースとしては、①ロードバイクで5キロ、それに加えて②毎日45~60分ジムに通う。

ジムでは主に下半身の強化。ランニングとバイクであわせて200キロカロリー燃やす。

ダンベルと腹筋、肩のマシーンを使う。

 

これを意識しています。

今後は、体幹を鍛えていこうと考えています。

 

目標は9月までに、60キロ台。体脂肪率15%台。

 

それでは。

0 コメント

ジム&断酒開始12日目

谷山です。

 

運動&断酒開始して本日で12日目。

 

体重に変化は少し見られました。

朝に体重を測ってみると、78.5→77.1に。

開始前には朝測っても体重減少はほとんどなかったので、これは節制と運動のおかげだとポジティブに考えています。

 

筋トレ系のブログなども少しずつ見はじめています。

気に入っているのは「アスリートボディ」と「なかやまきんに君の☆きんにくブログ」。

 

時間が空けば、こういうきんにく系のブログも拝見しています。

 

運動をはじめて8日目くらいからは運動後にプロテインジュースも摂るようになりました。

ジムのインストラクターさんに聞いた所、コンビニで売っているザバスの500mlの飲み物でも十分効果はあるのだそうです。自分はあれのココア味が気に入ってます。

 

さて、体型ですが、目標としてしている体型があるので、下に参考画像を掲載しておきます。

 

続きを読む 0 コメント

ジム&断酒開始8日目

谷山です。

 

健康診断の結果を受けて運動開始&断酒を決意しました。

そして本日は8日目。

 

さすがにまだ体重に変化はありませんが、なんとなく体が軽くなったような気がします。

またお酒をやめてなんとなく体の中がすっきりしたような気がします。

 

さて、ジムに通い始めましたが、基本的な運動内容は以下になります。

  • 胸筋
  • 背筋
  • 足の筋肉
  • 腹筋
  • ランニング
  • バイク
  • 船漕ぎ

となります。

 

だいたい1~1.5時間程度運動して基礎代謝をあげて、日中汗が良く出るようにしています。筋トレは上半身を鍛えがちですが、下半身の筋トレが大事なのだそうです。今後、この運動による負荷をじょじょに上げていき、体重減少はそれほど意識せずに下半身を中心にして筋肉をつけていこうと思います。

 

前回(75キロ→65.8キロ)は体重をがくんと落としましたが、体重もわりとすぐに戻ってしまいました。そもそも、筋トレせずに食事だけで体重を落とすと、リバウンドしやすい体になるらしいです。

 

体重をおとさずとも筋トレによって太りにくい体づくりを目指していく予定です。

 

それでは。

 

0 コメント

ジムにて体作りを決意!健康診断の数値が・・ (´;д;`)

谷山です。

 

先日受けた健康診断の結果が本日出ました。

 

γ値、コレステロール高めだそうです。

 

確かにここ最近は晩酌とカロリー高めの脂っこい食事おおかったな〜と反省しつつ、これではまずいとジムへの入会を決意し、その足でジムへと行ってまいりました。

 

即入会、今月の半ばから運動をスタートさせます。

 

思えば20台前半のころは178センチ、60キロの超スマートな身体は、30代の半ばを過ぎて見事に178センチ、79キロとおっさん体型になりましたw

 

お腹もかなり出てきているので、この際、健康を考え体の各種数値をもとに戻すこと、そしてかっこいい体へと変身してみようかなと思います。

 

2年前くらいには断酒と食事療法のみで一時74キロから65キロまで落としたことがあるので、おそらく今回も3ヶ月程度でいいところまで行くかなと思います。

 

ライザップみたいにビフォー画像載せたいのですが、あまりに醜い体なのでやめておきます。

 

健康はお金では買えません。

 

皆様もどうか健康にはお気をつけくださいませ。

 

0 コメント

このサイトの見方・使い方ページを作成しました

谷山です。

 

 

当サイトを訪れてくれた方のためにこのサイトの見方・使い方のページを新たに作成しました。

 

トップページから入ってくれる方や検索で一部の記事に来てくれる方など、トップページがごちゃごちゃしていてわかりにくいと思いますのでスッキリさせるために作りました。

 

今後もできるだけ見やすいブログを作成していこうと考えています。

 

よろしくお願いいたします。

 

このサイトの使い方

 

0 コメント

メリークリスマス!ふうちゃんへのプレゼントはポポでなく競合のあのおもちゃ

 たにやん(谷山歩) です。

 

本日は12/25のメリークリスマスですね。

 

ふうちゃんは2度目のクリスマス。とは言っても前回は生まれて2ヶ月弱だったので、本格的なのは今回が初めてです。赤ちゃんでも食べれるケーキ(ヨーグルトなので作った)もしっかりと口にしてクリスマスを堪能していました。

 

そしてクリスマスのメインイベントであるプレゼント披露ではいつものピープル製品ではなく、競合になりそうな人形「ソランちゃんのプレミアムセット」をプレゼント。

 

このソランちゃんですが、ディズニーなどとコラボしてるし、見た目的にも可愛らしく、どうやらポポちゃんの強敵になりそうな感じです。

 

ちなみにぽぽちゃんのライバルとしては先に「メルちゃん」(パイロット)というのがいましたが、このソランちゃんはちょうど「ぽぽちゃんとめるちゃんを足して2で割った感じ」な気がして新しいファンが増えそうですね。

 

うちの妻いわく、「おとなの女性も欲しくなってしまうマーケティング」がなされているようです。この商品、今後も注目だと言えそうです。

 

とりあえずメリークリスマスです!

 

0 コメント

ふうちゃん連れて箱根行ってきました!

たにやん(谷山歩)です。

 

 

ふうちゃんも11月9日で1歳となり、歩けるようになったこと、無事卒乳を行い夜もスヤスヤ寝れるようになったため旅行へ行きました。

 

今回は箱根の2泊3日旅行です。

 

赤ちゃん連れにはかなりいい場所だなと思ったので紹介しておきます。

 

(つづく)

 

続きを読む

株式会社フィスコ 特選レポート2月号 本日開始です!

たにやん(谷山歩)です。

 

フィスコの特選レポート2月号も引き続き担当させていただく予定です。

 

前回は、フォーライフ(3477)を推奨させていただきましたが、おかげさまで一時40%近いパフォーマンスが出ていたようです。

 

お申し込みは下記リンクから。

 

http://fisco.jp/report/single/social_reporter_meigara.html

 

 

よろしくお願いいたします。

 

谷山歩

 

トランプ大統領の発言集をゲット

たにやん(谷山歩)です。

 

テレビに出ない日はないくらい話題になる凄まじい大統領トランプ氏。

 

 

そのトランプ氏の全語録を集めた本をゲットしました。

 

夜中に家でちびちびやりながらトランプ語録を見ていましたが、下手な芸人とかより全然面白くて一人で大笑いしていました。

 

過激な発言で知られるトランプ氏ですが、本を読んでいると結構まともなことを言ってる時もあります。

 

(つづく) 

続きを読む

夕刊フジ株1グランプリ出場します! ~勝たなきゃ誰かの・・・w

たにやん(谷山歩)です。

 

毎月夕刊フジにて行われている株1グランプリ(2月)に出場します。

 

月初に3銘柄ずつ提示して月間の高値までのパフォーマンスの合計を競うというゲーム。1位は優勝賞金5万円と年末のグランプリ出場権を得ることができます。

 

去年も確か2月に出場し、「3週連続1位で最後の週に抜かれて2位で終わる」という結果だったwので、今回は勝ちたいですね!

 

勝たなきゃ誰かの養分!がんばるぞ~

 

AIが選択した銘柄群の値動きが好調なようですね【フィスコ】

 

 

 谷山歩です。

 


フィスコがテクノスジャパン<3666>グループと協業した、
人工知能(AI)による銘柄選択レポートが好評を博しているようです。

■AI銘柄選択レポート(Scorobo for Fintech)
http://fisco.jp/report/single/Fintech_ai.html

先日1月16日に配信した第1号の「AI銘柄選択レポート」は、
下記の検証記事のとおり、順調なスタートをきっているもよう。

■AIの選定した銘柄群が予想を上回る順調なスタート
http://news.finance.yahoo.co.jp/detail/20170127-00935049-fisf-stocks
http://news.line.me/issue/oa-fisco/1iyc88upeaji0

ご興味ある方は申し込んでみてください。
http://fisco.jp/report/single/Fintech_ai.html

 

謹賀新年 2017

たにやん(谷山歩)です。

 

新年あけましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いいたします。

 

2017年になりすでに2日目。箱根駅伝が例年になく、熱いバトルになっているようで私も母校を応援していて思わず手に力が入りました。

 

昨年2016年は、優待をたくさんいただいてみたり、子供がうまれたり、雑誌などにも出させていただいたりといつもとは少し異なる年となりました。本年も新たにいろいろなことに挑戦していきたいと思います。

 

2017年の目標と今年から始まるふうちゃんファンド、1月活動の告知などは明日改めてさせていただきます。

 

みなさまにとって2017年が「最高の年」となりますよう、心からお祈り申し上げます。

 

谷山 歩 

 

ピープル(7865)への恩返し的な意味も込めて、ピープル製品ゲット!

たにやん(谷山歩)です。

 

2015年はピープル(7865)という銘柄によってだいぶ利益を出させていただいたので、恩返しの意味も込めてピープル製品のベストセラーの一つ、「うちの赤ちゃん世界一」をゲット!(すげーネーミングw)

 

ピープルの製品は知育玩具として乳幼児の時から使える人気製品が多いです。代表的なものに女児用のぽぽちゃん(よく見ると結構顔が怖い)や2~3歳児で自転車に挑戦できるラクショーライダーなどが人気。

 

最近は月次売上も若干鈍化気味で株価も中だるみとなってましたが、製品をどんどん買って応援したいと思います。

 

写真のメリーの下にいるのはうちのふーちゃんです。まだメリーを認識できてない模様です(笑

 

(つづかない)

旅の記憶④マレーシア~ランカウイ島

谷山です。

 

本日は、マレーシアのランカウイ島をご紹介します。

 

前回までのフランスは下記記事をごらんください。

 

 参考記事)

パリとベルサイユ

フランス古城めぐり

モンサンミッシェル

 

アジアの中でも治安が良く名だたるリゾートが揃っているマレーシアには時々、ゆっくりとした海辺を味わうために行くことがあります。

 

今回はその中でもお気に入りのランカウイを紹介します。

 

早速写真を貼っていきましょう。

続きを読む

旅の記憶③パリ&ベルサイユ~フランス

たにやんです。

 

本日は、パリとその近郊(ベルサイユとその周辺)を紹介いたします。

 

前回までのフランスは下記記事を参考にしてください。

 

参考記事)

 

フランス古城めぐり

モンサンミッシェル

 

個人的にはフランス旅行の中ではパリは最も好きな場所です。食べ物がおいしいのとエッフェル塔を見ながらセーヌ川クルーズをしたのがすごく爽快だった覚えがあります。

 

早速写真を貼っていきましょう。

続きを読む

アトムの優待でウルフギャングパックバーガーを満喫

谷山です。

 

アトムの優待ポイントがだいぶたまっていたので、品川にあるウルフギャングパックにてハンバーガーを食べてきました。

 

アトムの優待は色々なお店で使用可能なので重宝する優待のうちのひとつです。

 

下記がボリューム満点のハンバーガーの写真です。

 

続きを読む

旅の記憶②モンサンミッシェル~フランス

たにやんです。

 

本日は、フランスモンサンミッシェルを紹介いたします。

 

前回の古城めぐりは下記の記事を見てください。

 

参考記事)フランス古城めぐり

 

モンサンミッシェルは一見するとお城に見えますが、ここは修道院なのだそうです。

 

9月の後半に行ったときの写真なのですが、夜はすごく冷え込んで寒かった覚えがあります。

 

ちなみに基本的に自分たちが旅行する際の旅行費用は株の利益から捻出するようにしています。

 

以下写真貼っていきます。

続きを読む

旅の記憶①古城めぐり~フランス

たにやんです。

 

本日は、今までの旅の写真を紹介したいと思います。

 

基本的には自分たちが旅行する際の旅行費用は株の利益から捻出するようにしています。

 

今回はフランスのロワール地方です。

 

ロワールでは、古城がたくさんあり「古城めぐりツアー」を体験することができます。

 

また、古城によってはホテルになっていて宿泊することが可能です。

 

なかなか楽しい旅でしたのでおすすめの場所だと言えます。

 

以下写真貼っていきます。

続きを読む

加湿器の電気代と種類別のメリットデメリット徹底比較

我が家に今日、新しい加湿器が来ました!

 

乾燥から来る喉の痛みが気になっていたので、これで快適に過ごせると良いなと思っています。今回購入したのは、気化式で電気代もエコ、見た目もおしゃれなバルミューダ社製のレインというモデルです。

 

なぜこのタイプにしたのか、また加湿器を選ぶ上で気になる電気代と種類別のメリットデメリットについて、まとめて行こうと思います。

続きを読む

最初の一歩!不労所得の3つの種類とそのための資金作りについて

このエントリーをはてなブックマークに追加

不労所得は、自分が働かなくても十分な生活ができるくらいのお金が自動的に入ってきくることをいいます。


わたしはこの不労所得をいつか作りたいという考えのもとで、効果的な節約や投資、節税などを積極的に行っています。


不労所得は基本的には、キャッシュフローとして毎月手元に入ってくるものなので、それがネットビジネスだったり、投資だったり人によって様々だと思われます。


私は不労所得を作る為、株式投資をしながら副収入を少しずつ作っていくことにしています。不労所得というのは具体的には次のようなものを指します。


不労所得の例)


・資産1億円以上(株式等)

年利5から8%で自動的にまわす=年収500万から800万円(税別)

・副収入(アフィ・優待)

月30万円以上を自動的に入るように目指す(税別)


などです。ただ、投資をするにしても初めは資金を作る必要が有ります。私は投資の資金を作るために次のようなことを行い続けてきました。


続きを読む