ジム&断酒開始12日目

谷山です。

 

運動&断酒開始して本日で12日目。

 

体重に変化は少し見られました。

朝に体重を測ってみると、78.5→77.1に。

開始前には朝測っても体重減少はほとんどなかったので、これは節制と運動のおかげだとポジティブに考えています。

 

筋トレ系のブログなども少しずつ見はじめています。

気に入っているのは「アスリートボディ」と「なかやまきんに君の☆きんにくブログ」。

 

時間が空けば、こういうきんにく系のブログも拝見しています。

 

運動をはじめて8日目くらいからは運動後にプロテインジュースも摂るようになりました。

ジムのインストラクターさんに聞いた所、コンビニで売っているザバスの500mlの飲み物でも十分効果はあるのだそうです。自分はあれのココア味が気に入ってます。

 

さて、体型ですが、目標としてしている体型があるので、下に参考画像を掲載しておきます。

 

 

ちょうどきんに君のブログを見ていたらスポンサードリンクで上記の画像がでていた(笑)ので、せっかくなのでスクショしてきました。

 

上記画像の向かって左っぽい体になればいいなと考えています(今は残念ながら右に近い汗)

 

まあ、焦らずしっかりと継続させていきたいと思います。

 

自分はジム以外にも自転車に乗ったりもしているので、有酸素運動の相乗効果でうまいこと痩せれればいいな。

 

それでは。